【頑張り屋さんのあなたへ】深呼吸して落ち着くだけで楽になる

早足で疲れていませんか?

トコトコ トコトコ …

出勤や通学 この忙しない毎日の中で、
気付くとつい早足になっている。

急ぐ必要がない帰り道 休日まで
一生懸命 歩いてしまう。

もし『そうだ』と思ったら、
少し立ち止まって深呼吸してみましょう。

そして もう一度進み出す時には、
自分では「遅いなぁ」と感じるくらい
ゆっくり歩いてみるんです。

すると、どうでしょう。

不思議と 自分の鼓動の落ち着きを 感じるのではないでしょうか?

『落ち着く』とパフォーマンスが上がる?

急いでいる時 私たちは自然と
不安・焦り・イライラ・恐怖 など
ネガティブな感情を抱きやすくなります。

身体は緊張して力が入り、
心にも余裕が持てなくなってしまいますね。

安心 ほっとする リラックス
ほっと一息。

反対に ゆったりと
落ち着いている時にはどうでしょう?

安心を感じやすく 力が抜け、
心を穏やかにすることができます。

嫌なことがあっても冷静に対処することができ、
ミスをすることも少なくなりますね。

“ 落ち着く”という行為は
あなたがあなたらしく
最高のパフォーマンスをするために
とても重要なことなのです。

『頑張り屋さん』ほど気をつけて!【早足のワナ】

さて この『早足』さんですが、
頑張り屋さんな方に多く見られると思います。

そういう私も 何事も頑張りすぎるタイプです。

だから、ふと気づいた時に
肩は上がって すごく力が入っていたり、
運動してなくても
足が 重くだるい感じがしたり…。

しょっちゅうあります。笑

寝る前になってから
「なんで身体のココが痛いの?」
みたいな、ね。

でも、 じゃぁこれを放っておいていいのか というと、
そうではありません。

頑張りすぎて疲れた。
「あー。もうムリだにゃ。」

不用意に頑張っているということは、
心にも身体にも 不必要に負担をかけている状態です。

必要がなくても アクセルをずーっと踏み続けている状態。

車だったら すぐにガソリンがなくなって
部品は摩耗して、進めなくなってしまう。

つまり
『自分で自分のパフォーマンスを下げている』
ということになります。

そうだとしたら、本当に勿体ないですよね。

だから、普段から
『身体はリラックスしているかな?』
『深呼吸して、心を落ち着かせよう』と
自分の身体や心と向き合うことは
とても重要なことなのです。

あなたの歩幅(ペース)でいいんだよ。

一流のスポーツ選手は世界大会など
大勢の観客の前でも 平常心を保つことで
最高のパフォーマンスをすることができます。

もちろん、大勢の人の前で
『緊張を押さえて 平常心を保つ』
というのは 並外れたことではありませんので、
簡単に真似できることではありませんね。

だけど、普段の生活の中で
『平常心』『落ち着き』を意識することだけ
なら簡単にできそうではないですか?(^^)

自由実現クリエイター
疲れたときは、深呼吸。

通勤・通学時 駅や街中に響く人の足音
オフィスでPCのキーボードを叩く音
上司や先輩からの掛け声
噂で聞いた 知り合いの成功 など…

あなたを急かす要因は
日常の中にたくさんあります。

時には 「急がなきゃ、頑張らなきゃ」って
胸が締め付けられるような 気持ちにもなることもあるでしょう。

だけど そんな時こそ
一度立ち止まって深呼吸。

自分の鼓動の音を確かめながら
ゆっくりと歩き出してみてください。

あなたは あなたのペースで良いのです。

安心・リラックスして
あなたの最高な日々を歩んでいきましょう。(*^^*)

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